Lactaattest

Wil je weten aan welke intensiteit je écht vooruitgang boekt? Met een lactaattest brengen we jouw fysieke profiel in kaart en bepalen we je persoonlijke trainingszones.

De test gebeurt op de loopband of op de fietstrainer, afhankelijk van jouw sport. Tijdens de test meten we je lactaatwaarden op verschillende inspanningsniveaus. Zo krijgen we inzicht in je aerobe basis, drempelwaarden en huidige conditieniveau.

Na de test bespreken we de resultaten en vertalen we deze naar duidelijke trainingszones. Je krijgt praktische richtlijnen mee om zelfstandiger en efficiënter te trainen, maar er wordt binnen dit pakket geen volledig trainingsschema uitgewerkt.

Inbegrepen:

• afname lactaattest op loopband of fietstrainer;
• bepaling van persoonlijke trainingszones;
• bespreking van de resultaten;
• praktische richtlijnen om zelfstandig te trainen.