Training

Ontdek onze uitgebreide trainingsmogelijkheden die aansluiten op jouw doelen en behoeften. Van individuele begeleiding tot dynamische groepslessen, wij bieden diverse trainingsopties op elk niveau, voor alle leeftijden en 100% professioneel begeleid:

Op maat gemaakte programma's en individuele begeleiding voor een effectieve en persoonlijke trainingservaring, gericht op jouw specifieke doelen en voor alle leeftijden.

Kleine groepen met persoonlijke aandacht van een trainer, waar je samen met anderen werkt aan fitnessdoelen in een ondersteunende omgeving.

Dynamische en motiverende lessen in groepsverband, variërend van krachttraining tot cardio en flexibiliteit, begeleid door ervaren instructeurs voor een energieke trainingservaring.

Endurance Plan

Wil je meer structuur in je trainingen, maar ga je graag zelfstandig aan de slag? Met het Endurance Plan combineren we een lactaattest met een persoonlijk 12-weken trainingsschema.

Na de test bepalen we je persoonlijke trainingszones op basis van lactaatwaarden, hartslag, tempo en/of wattage. Op basis van jouw doelstelling, sportniveau en beschikbare trainingstijd werken we een schema op maat uit via Coachbox.

Dit pakket is ideaal voor sporters die gericht willen trainen met een duidelijk plan, maar geen tussentijdse opvolging nodig hebben. Je weet exact wat je moet trainen, aan welke intensiteit en met welk doel.

Inbegrepen:

• lactaattest op loopband of fietstrainer;

• bepaling van persoonlijke trainingszones;

• bespreking van de testresultaten;

• 12 weken trainingsschema op maat;

• toegang tot Coachbox;

Endurance Coaching

Wil je niet alleen een schema, maar ook persoonlijke opvolging en bijsturing? Met Endurance Coaching combineren we een lactaattest met een 12-weken trainingsschema én tweewekelijkse online coaching.

Na de test bepalen we je persoonlijke trainingszones en bouwen we een schema op maat via Coachbox. Tijdens het traject volgen we je trainingen, progressie, vermoeidheid en agenda op. Op basis daarvan sturen we je schema tweewekelijks bij, zodat je training blijft aansluiten bij hoe je lichaam reageert.

Om de twee weken plannen we een online contactmoment van 15 minuten via Coachbox. Zo train je doelgericht, flexibel en met meer vertrouwen richting je sportieve doel.

Inbegrepen:

• lactaattest op loopband of fietstrainer;

• bepaling van persoonlijke trainingszones;

• bespreking van de testresultaten;

• 12 weken trainingsschema op maat;

• toegang tot Coachbox;

• tweewekelijkse online opvolging van 15 minuten;

• tweewekelijkse bijsturing van het schema.